10 EGÉSZSÉGES ÉTELRECEPT, HA CSAK 30 PERCED VAN FŐZNI…

Arra gondoltam, hogy egy csokorban összeírok 10 olyan ételt, amit magam is szívesen készítek, fogyasztok. Elkészítésük max. 30 percet vesz igénybe, így egy fárasztó nap után, vacsorára is tökéletesek.

1,

 

Sült fodros kel, cukkini és gomolya, salátaágyon, mungóbab csirával, bio tökmagolajjal. 

2,

Tojásos galuska: biolisztből, salátával, szezámolajjal, kecskesajttal

 

3,

Hamis tepertős tészta, füstölt kecskesajttal, bio tejföllel, durumtésztából

(Hamis tepertő: kókuszzsír, őrölt len és szezámmag, szárított fokhagyma, feketebors, Himalája só, őrölt kömény)

4,

Wokban, olívaolajon sült lazac, mandulával és rozmaringgal, pirított fokhagymával. Szezámolajjal, citrommal locsolva.
Burgonyapüré: tökmagolajjal, Himalája só, vaj, bio tej, apróra vágott póréhagymával, fekete bors.

5,

Hirtelensült fodros kel, édesburgonya, sütőtök, kókuszzsírban pirított szezámmaggal/só+bors+fokhagyma őrlemény, kecskesajt

6,

Zöldpesztós durumtészta reszelt parmezánnal, friss bazsalikommal

7,

Pirított hagymás fodros kel, grillezett gomba; bio tejföllel, füstölt kecskesajttal töltve, friss salátaágyon bio tökmagolajjal, reszelt manchego sajttal

8,

Zöldségleves teljeskiörlésű galuskával, bok choy, lila/sárga/fehér répával, édesburgonyával

9,

Wokban sült friss borsó, poréhagymás, kápiás, chillis olívaolajjal, kecskemozzarella, bio kuszkusz

10,

Wok olajban sült bok choy (gyömbéres, fokhagymás, mogyoróolaj) tökmagolajos, póréhagymás, fehérboros burgonyapürével, kecskesajttal

 

Kapcsolódó cikkek

Hello