A jóga hétköznapi verziói

 

Az általános iskolában és a középiskolákban rendszeresített tornaórai gimnasztikai gyakorlatok nagy része jóga póz. Ugyanígy a rehabilitációs mozdulatok (sérülések, műtétek után gyógytornász által végeztetett mozgások) nagy része jóga póz vagy több részre bontott jóga gyakorlat.

 

A jól ismert négyütemű fekvőtámasz a jóga Napköszöntésekből derivált mozdulatsor. Ezek megfelelő szekvenciában és számban elvégzett sorozata jelentősen hozzájárul a mindennapi egészséges és szükséges testmozgáshoz. Mozgásra fel! Napi 15-20 perc is sokat segít a méregtelenítésben, az anyagcserében és a izmok átmozgatásában. Ügyelj arra, hogy a mozdulatokat a ki-és belégzésed ütemére végezd. (Amennyiben lehet, a légzés orron át történjen). Így a hétköznapokban is igazzá teheted egy Jógi híres mondását:„Minden ember tud jógázni: a fiatal, az öreg, a magas, a beteg, a fáradt, az ideges, a teltkarcsú is, csak a LUSTA ember nem…”yoga11

Fotók: Flickr

 

 

 

Kapcsolódó cikkek

Hagyj üzenetet

Hello