Makeeathappen
Menu 
  • Blog
  • Diéta/Táplálkozás
    • MEGELOZES-MEREGTELENITES
    • AYURVEDA-TESZT-DIETA
    • antiaging
    • superfoods
  • Test és Lélek
    • joga
    • reiki_csakrak
    • stretching
    • meditacio
  • Receptek
    • egeszseges
    • nyers_oko_bio
    • glutenmentes
    • ayurvedikus
  • Jóga/Konzultáció
    • joga-reiki
    • konzultacio-coaching
    • aktualis-wordshopok
    • biopiac
  • Shop
  • Média
    • foto
    • video
    • zene
    • a-te-valtozasod
2017
Már
08

A mediterrán Mallorca 6 nap (Gasztró, Jóga, Életmód) 2017. Június 12-17.

Amire számíthatsz:

– szállás: 5 éjszaka, elhelyezés kétágyas szobában ( A szállás a Randa melletti  XIII. sz.középkori kúriában)

– jógaterem, úszómedence, kézműves látogatások, szigeti kirándulások, gasztronómia túravezetések

– GLUTÉN-LAKTÓZMENTES napi 3 étkezéshez szükséges alapanyag, superfoodok

– 5 x smoothie & zabkása reggeli, 5 x ebéd, 5 x vacsora, tiszta szűrt vízzel (Vegetáriánus,mediterrán (laktóz/ gluténmentes) esetenként a napi kirándulásainkhoz igazítottan elcsomagolt verzióban.

 – jógaórák, 2 SUPjóga/túra, tematikus (ayurvéda/táplálkozási ismeretek, jógafilozófia, védikus asztrológia, férfi-női szerepek/emberi kapcsolataink….stb)vezetett beszélgetések

 manor-house-of-the-13th-century-in-randa--882727E161CB10B2E04400144F401E08_223800_1_1

Első nap:

A nap folyamán érkezés Palma de Mallorca repterére, ahonnan kisbuszos transzferrel vagy általunk bérelt autókkal elindulunk a sziget keleti felébe Randa városa felé.

/Szállásunk, és egyben a jóga órák helyszíne egy XIII. századi vidéki autentikus spanyol kúria(finca) lesz, 7 db kétágyas szobával, szabadtéri medencével és rusztikus berendezéssel. (Randa településhez közel) Madárcsicsergős reggeleken, itt a citrom és olivaliget közepén fogyasztjuk majd el a zöld turmixokat, vegetáriánus (laktóz/ gluténmentes) reggelinket,  illetve a profi chef által készített vega/vegán/ mediterrán könnyű, energetizáló ebédet és vacsorát. /

fb9

Megisszuk az első friss narancslevünket, megismerkedünk a csapat tagjaival, majd elfoglaljuk a szállásokat, kiosztva, kisorsolva a szobákat.( 2 ágyas elhelyezés) Gyorsan átöltözünk és egy könnyed, átmozgató jógával, jóga kriával levezetjük a maradék stresszt, és az utazás fáradtságát.  Vegetáriánus/mediterrán (laktóz/ gluténmentes) vacsoránkat is itt a a kúria szalon-ebédlőjében tálalják, miközben a késői naplementében gyönyörködve egymásról és a 6 napos tábor céljáról többet megtudunk.

Kicsit lelassulunk, átvesszük a kabócák esti rezgését, majd nyugovóra térünk az otthonos, autentikus szobáinkban. Kiadós, mély alvás reggelig.

Yoga-Retreat-Mallorca-das-Spiritual-Mallorca-Retreat-AdventurewMásodik nap:

 

Ébredés után, dinamikus jógával kezdjük a napot a terméskő-falu jógateremben, ahol a reggeli ébredő táj panorámájában gyönyörködhetünk a napköszöntések közben. A Pranayama  és az Asanák szekvenciájának gyakorlásával, gyakorlásunk a testi és szellemi méregtelenítést, és energetikai feltöltődést biztosítja számunkra. Az óra végén testileg átmozgatva, lelkileg-szellemileg frissen, feltöltődve mondjuk el közös Mantránkat.

Reggeli superfood-os smoothie-nkat közösen készítjük és fogyasztjuk el itt, részletesen kitérve az összetevők élettani hatásaira, és a táplálkozásunk reformjában betöltött szerepére. Interaktív beszélgetésben közös célokat fogalmazunk meg, az egyéni életmódváltásunk sikerességéhez : változatos témákkal( ayurvéda, táplálkozási ismeretek, védikus asztrológia, jóga filozófia, férfi-női szerepek/energiák…)

Zuhany, és ellazulás: pihengetés a kertben, csobbanás a medencébe, olvasgatás, …stb , Aki szeretne, felfedezésre indulhat,sétálhat kicsit a közeli településen , ebédig, amit közösen a  szállásunkon fogyasztunk el. (Randa városkája Mallorca egyik legrégebbi települése, megannyi csodás épülettel, templommal, Baleári /mór stílusjegyekkel .)

/A kimagasló ételminőséget és a lokális ízeket felvonultató séf a vegetáriánus, mediterrán konyha bajnoka, így a mi étkezéseink – táborunk jellegéből adódóan –elsősorban a megtisztulást, megújulást, és nem a mértéktelen „érzék kielégítést” hivatottak betölteni./

IMG_4637w

Ebéd után egy kicsit pihenünk, magunkra véve a spanyol/ tradicionális „SZIESTA” bársonyos, mámorító „semmittevését”, majd kora délután autóinkba ülve ellátogatunk –időjárástól/szélviszonyoktól függően a sziget egyik meseszép fehér homokos strandjára( Es Trenc), ahol kilazulunk, és feltöltődünk. A nemzeti parkból visszafelé a tengeri só lepárló üzemét/kisboltját is megtekintjük.

Visszaérkezve a jógaterembe, könnyed jóga+hangtál-meditációval folytatjuk a szeánszunkat. Az elernyedt izmaink után a tudatunkat is ellazítjuk, és feltöltjük csakráinkat a hangtálak mennyei hangjával.  „Felocsúdva utazásunkból”, jól fog esni a finom vacsoránk. Akinek marad energiája, a vacsora után személyiségfejlesztő beszélgetésre- a csodás kertben a csillagos égbolt alatt- velünk marad, melyből kiderül, miként segíthet a helyes táplálkozás, a jóga, a jóga filozófia a problémáink feltárásában, és a „mókuskerékből” való kilépésben.

fb7w

 

Harmadik nap:

Ezen a napon ismét reggeli dinamikus jógával kezdünk (napsütés erejétől függően, akár a medence partján) testtartás javító és korrigáló nyújtásokat, és gyakorlatokat, és a helyes légzéstípusokat gyakorolva,  utána pedig új superfoodokat ismerünk meg és keverünk bele a reggeli smoothie-kba. Folytatjuk a beszélgetésünket Ayurvédikus irányba, így mindenki egy kicsit megismerheti ezt a 6000 éves (legősibb) életmód tudományt,(Science of Life) és iránymutatást kaphat önmaga Dosha tipusára vonatkozólag, melyből például kiderül milyen ételek, élelmiszerek valók és nem valók számára.

 

Zuhanyzás, átöltözés után meglátogatjuk a sziget középkori, kézi üvegfújó manufaktúráját, ahol a több száz éves, hagyományőrző gyártásba is belepillanthatunk, és vásárolni is lesz lehetőségünk.. A családi üzem látogatása után elindulunk a SUP bázis felé, ahol délután majd átvesszük a SUP deszkákat és oktatónkkal egy túrát vagy SUP jógaórát tartunk a csodás smaragdzöld vizű partszakaszon,(időjárás/vízviszony függően) átadva magunkat a tenger habjainak és a SUP deszkák hátán felfedezzük a partszakasz öbleit, türkizkék csodáit. Naplementekor SUPyoga órák során csendesedünk el, megtalálva a külső-belső egyensúlyt és harmóniát.

Ezelőtt azonban egy izgalmas pick-nick ebédet fogyasztunk a séfünk ajánlásával, csomagolásával, egy nyugalmas, kellemes partszakaszon vagy Palma de Mallorca megtekintése közben/után, annak egyik parkjában. A délutáni SUP –ozás követően-útban a lakhelyünk felé-egy helyi, történelmi településen Gasztro Stop:

Egy helyi ital, üdítő, limonádé, és 1-2 mallorcai különlegességet, tapast (spanyol gasztró falatkák) fogyasztunk, elcsevegve a „vizes élményeinkről”hódolva a helyi szokásoknak, és előkészítve „a terepet” a fenséges vacsoránknak, mellyel a chef vár minket a szállásunkon.

15420955_1546088108741004_3161723670767825201_nw

Negyedik nap:

Ezen a reggelen ismét reggeli dinamikus jógával kezdünk (napsütés erejétől függően, akár a medence partján) testtartás javító és korrigáló nyújtásokat, és gyakorlatokat, és a helyes légzéstípusokat gyakorolva, utána pedig új superfoodokat ismerünk meg és keverünk bele a reggeli smoothie-kba. Folytatjuk a beszélgetésünket most a Védikus Asztrológia irányba, így mindenki egy kicsit megismerheti ezt a manapság divatostól egy cseppet eltérő tudományt, és iránymutatást kaphat önmaga Zodiákusa, Aszcendensére vonatkozólag, melyből például kiderül milyen Lelki/szellemi változások a lehetőségei és a feladata önmaga számára élete során.

Zuhanyzás, átöltözés után meglátogatjuk a sziget középkori, apátságát (Lluc) majd déli irányba indulva megállunk Port Soller vagy /és (időfüggően)  Valdemossa varázslatos hegyi faluban, ahol a nevezetességek megtekintése mellett , egy izgalmas pick-nick ebédet fogyasztunk a séfünk ajánlásával, csomagolásával. A hegyi település felől leereszkedünk a SUP bázis felé, ahol délután majd átvesszük a SUP deszkákat és oktatónkkal egy túrát vagy SUP jógaórát tartunk, felfedezve a partszakasz újabb rejtelmeit. (időjárás/vízviszony függően) átadva magunkat a tenger habjainak, naplementekor SUPyoga órák során csendesedünk el, megtalálva a külső-belső egyensúlyt és harmóniát.

 

A délutáni SUP –ozás után-útban a lakhelyünk felé-egy másik helyi, történelmi településen Gasztro Stop:

Egy helyi ital, üdítő, limonádé, és 1-2 mallorcai különlegességet, tapast (spanyol gasztró falatkák) fogyasztunk, elcsevegve a „vizes élményeinkről”hódolva a helyi szokásoknak, és előkészítve „a terepet” a fenséges vacsoránknak, mellyel a chef vár minket a szállásunkon.

?????????????

Ötödik nap:

Ezen a napon ébredés után, ismét dinamikus jógával kezdjük a napot a terméskő-falu teremben, ahol a reggeli ébredő táj panorámájában gyönyörködhetünk a napköszöntések közben. A Pranayama  és az Asanák szekvenciájának gyakorlásával, gyakorlásunk a testi és szellemi méregtelenítést, és energetikai feltöltődést biztosítja számunkra. Az óra végén testileg átmozgatva, lelkileg-szellemileg frissen, feltöltődve mondjuk el közös Mantránkat.

Reggeli superfood-os smoothie-nkat közösen készítjük és fogyasztjuk el itt, részletesen kitérve az összetevők élettani hatásaira, és a táplálkozásunk reformjában betöltött szerepére. Interaktív beszélgetésben közös célokat fogalmazunk meg, az egyéni életmód/életszemlélet váltásunk sikerességéhez :változatos témákkal( jóga filozófia fókuszában: emberi kapcsolatok/ személyiségünk VS egyéniségünk férfi-női szerepek/energiák…)

Zuhany, és ellazulás: pihengetés a kertben, csobbanás a medencébe, olvasgatás, …stb , Aki szeretne, felfedezésre indulhat,sétálhat kicsit a közeli településen( Llucmajor) , ebédig, amit közösen a a szállásunkon fogyasztunk el. (Llucmajor városa Mallorca egyik legrégebbi települése, megannyi csodás épülettel, templommal, Baleári /mór stílusjegyekkel .)

manor-house-of-the-13th-century-in-randa--882727E161CB10B2E04400144F401E08_223800_13_1

 

Ebéd után egy kicsit pihenünk, magunkra véve a spanyol/ tradicionális „SZIESTA” bársonyos, mámorító „semmittevését”,  majd délután autóinkba ülve ellátogatunk –időjárástól/szélviszonyoktól függően a sziget egyik meseszép  sziklameredéllyel övezett, fehér homokos strandjára (Cala st Vincent), ahol kilazulunk, és feltöltődünk.

Visszaérkezve a jógaterembe, könnyed jógával, hangtál-meditációval folytatjuk a szeánszunkat. Az elernyedt izmaink után a tudatunkat is ellazítjuk, és feltöltjük csakráinkat a hangtálak mennyei hangjával.  „Felocsúdva utazásunkból”, jól fog esni a mediterrán, vegetáriánus vacsoránk. Akinek marad energiája, a vacsora után személyiségfejlesztő beszélgetésre- a csodás kertbe kiülve- velünk marad, melyből kiderül, miként segíthet a helyes táplálkozás, a jóga, a jóga filozófia a problémáink feltárásában, és a „mókuskerékből” való kilépésben.

Hatodik nap:

Repülőnk indulásától függően (igyekszünk ezt dél/délutánra foglalni) reggel jógázunk még egyet, és a smoothie-nk elkészítése után összepakolunk, és átadva a szálláshelyünket, elindulunk a reptér felé, búcsúzva ettől a varázslatos szigettől.

 

 

 

 

Részvételi díj tartalma:

– szállás : 5 éjszaka, elhelyezés kétágyas szobában ( A szállás a Randa melletti  XIII. sz.középkori kúriában)

– jógaterem, úszómedence, kézműves látogatások, szigeti kirándulások, gasztronómia túravezetések

– GLUTÉN-LAKTÓZMENTES napi 3 étkezéshez szükséges alapanyag, superfoodok

– 5 x smoothie & zabkása reggeli, 5 x ebéd, 5 x vacsora, tiszta szűrt vízzel (Vegetáriánus,mediterrán (laktóz/ gluténmentes) esetenként a napi kirándulásainkhoz igazítottan elcsomagolt verzióban.

 – jógaórák, 2 SUPjóga/túra, tematikus (ayurvéda/táplálkozási ismeretek, jógafilozófia, védikus asztrológia, férfi-női szerepek/emberi kapcsolataink….stb)vezetett beszélgetések

Utazás:
egyénileg foglalva, intézve (Air Berlin napi 4x járatait ajánljuk Bécsből) minél később foglaljátok annál drágább a jegy…kb 30 000 Ft /úttól indul…
/de tervezzük az Indulást és az érkezést összehangolni, ha valaki nem egyedül akar nekivágni…/
Jelentkezési határidő: 2017. Április. 30.

Early Bird: 2017. Március 31.-ig
A további részletekkel kapcsolatban várjuk érdeklődésed:

info@makeeathappen.com
06209343620

https://www.facebook.com/events/987483661396242/

 

Kategóriák : Diéta/Táplálkozás, Egészséges, Jóga, Meditáció, Nyers/Öko/Bio, Stretching, Test és Lélek
Címkék :Diéta/Táplálkozás, életmód, gasztró, jógatábor, mallorca, Méregtelenítés, SUP
homeemail

Kapcsolat

info@makeeathappen.com

Név (kötelező)

Email cím (kötelező)

Tárgy

Üzenet

facebooktwitter

Ilkó Péter

Táplálkozási- és étrendtanácsadó, jógaoktató

Kérj személyes konzultációt, hogy segíthessek!

peti

A blog célja

A blog célja,
hogy ne csak olvass róla, hanem kezdd el, csináld és oszd meg tapasztalataidat egy régóta tervezett életmódváltásról. Kísérj figyelemmel és használd fel posztjaimat, receptjeimet, mozgásajánlataimat a saját életedben. De vajon miért más ez a módszer azokhoz képest, amit eddig kipróbáltál, de nem jöttek a sikerek? Azért mert hiteles, emberközpontú, keleti tradiciókra, és évszázados tapasztalatokra, hagyományokra épül. Ha eddig hiányoltad az eredményeket, olvasd a blogot rendszeresen és TEGYÉL, EGYÉL, LEGYÉL MÁSKÉPP. Velem sikerülhet, induljunk el közösen az úton!

 

Ehhez kívánok hitet, erőt és kitartást:
Ilkó Péter

A bloggerről

tud_kor


adalékanyagok Allergia antioxidáns ayurvéda Bio chia mag Diet/Nutrition @en Diéta/Táplálkozás Dosha egészség Emésztés Energetizálás energiaszint Felelősség fogyás gasztró gluténmentes Gyümölcs Immunrendszer jóga jógapóz jógatábor Koh Phangan Koncentráció kókusz kókuszolaj laktózmentes Lelki egyensúly Légzés Lélek megelőzés Mozgás Méregtelenítés Nyersétel Nyújtás praktikák receptek Smoothie Stressz superfood Szorongás szénhidrát táplálkozás életenergia életmód

Barátaink:

FA_logobiopont

PB_makeeathappen_banner2

BWT

shamobags

fabrizioyoga-logo

logo

bio-barat szatyorbolt

mesekavics

natura_hill_zebegeny_logo3


Makeeathappen
Copyright © 2018 All Rights Reserved
Developed @verzar

Hello