Hol jógázz?

 

A jóga nem helyigényes sport, bárhol nekiállhatsz, csupán pár szabad méterre lesz szükséged!
Mindezt hol teheted meg a tornatermen kívül? Bárhol. Otthon a nappaliban, kint a gyepen, egy parkban, illetve a tó- vagy folyóparton, de akár az erdőben is. Helyigénye: 2 méter szélesség és 2,5 méter hosszúság. A lakásban húzd szét a bútorokat és vigyázz, hogy a kezeid oldalirányú mozgatásánál a polcokon maradjon minden. Egy jógamatrac, vagy egy Polifoam, illetve egy pokróc vagy törölköző is megteszi és már indulhat is a mozgássorozat. Lehetőség szerint nyugodt, csendes környezetet válassz, hogy a figyelmedet ne terelje el semmi. Csak a légzésedre koncentrálj és a mozdulataidra!

Fotó: Flickr

Kapcsolódó cikkek

Hagyj üzenetet

Hello