Jógapozíció: fekvő gerincsavarás (Supta Parshvasahita vagy Shava Udarakarshanasana)

Most egy fekvő jógapozícióról és annak jótékony hatásairól olvashattok.

A fekvő gerinccsavarás fizikai hatásai:

  • helyreállítja a csípőt, a keresztcsontot
  • nyújtja a gerincet és a törzs izmait
  • frissíti a vérkeringést, elsősorban a gerincidegek tájékán
  • a derekat kilazítja és csökkenti a lumbális feszültségeket, a becsípődéseket kimozdítja
  • az ülőmunka során keletkezett bemerevedéseket, elcsigázódott izmokat kilazítja
  • a pelvikus és a hasi szerveket stimulálja
  • javítja az emésztést, csökkenti a székrekedést

A fekvő gerinccsavarás szellemi hatásai:

  • csökkenti a stresszérzetet, a hipochondriát, a szorongást. Segít „kifordulnod„ a hétköznapivá vált rutinjaidból és visszaállítja természetes tartásodat
  • energetizálja a gyökércsakrát

A fekvő gerinccsavarás energetizáló hatásai:

  • timulálja az energiaáramlást a gyökércsakra aktivizálásával. Segíti a Föld energiák feljutását a felsőbb csakrákhoz. Kundalini energia „otthonának” karbantartója, megnyitója.
  • Stabilizálja a testben keringő energiákat.

Tipp: amennyiben a csípőcsont körül heves fájdalmat érzel, ne gyakorold tovább a pózt.

Privát jógaóra, illetve életmódtanácsadás tekintetében fordulj hozzám bizalommal. Ne feledd, személyre szabott edzés-, életmód- és mozgásprogrammal érheted el a leggyorsabban az általad kitűzött eredményeket!

Ha tetszett a poszt, csatlakozz te is a Make Eat Happen facebook közösségéhez: itt.

 

Kapcsolódó cikkek

Hagyj üzenetet

Hello