Most egy ülő jógapozícióról és annak jótékony hatásairól olvashatsz.A pillangópóz fizikai hatásai:
- nyújtja a gerincet és a törzs izmait
- frissíti a vérkeringést, kiemelten a gerincidegek és a hasi szervek tájékán, javítja a bélmozgást
- támogatja a csípő, a gerinc és a lábak hajlékonyságát
- csökkenti a derékfájdalmakat. A csípő és belső combban rengeteg feszültség halmozódik fel, melyek elengedését testi szinten a térdek nyitásával, talaj felé engedésével érheted el
- gyakorlása segít az ülőmunkát végzőknek a deréktáji fájdalmak enyhítésében és a csípő szimmetriájának beállításában
A pillangópóz szellemi hatásai:
- csökkenti a stresszérzetet, pontos, hosszú lélegzéssel kombinálva „megnyílásodat” és „befogadókézségedet„ érősíti
- előrehajolva a pózban, az egódat is csökkentheted vele
A pillangópóz energetizáló hatásai:
- a sok állás és járás után jólesően szünteti meg a fáradtságérzetet
- stabilizálja a testben keringő energiákat
Tipp: ísiászos, ülőzsábás betegként ne gyakorold ezt a pózt!
Jóga, reiki- csakratisztítás, táplálkozási- és életmód tanácsadásért fordulj hozzám bizalommal (info@makeeathappen.com). Ne feledd, az általad kitűzött eredményeket személyre szabott edzés-, életmód- és mozgásprogrammal érheted el a leggyorsabban! Tegyél, egyél legyél másként.
Ha tetszett a poszt, csatlakozz te is a Make Eat Happen facebook közösségéhez: itt.
