Jógapozíció a hétköznapokra: pillangópóz (Baddha Konasana)

Most egy ülő jógapozícióról és annak jótékony hatásairól olvashatsz.A pillangópóz fizikai hatásai:

  • nyújtja a gerincet és a törzs izmait
  • frissíti a vérkeringést, kiemelten a gerincidegek és a hasi szervek tájékán, javítja a bélmozgást
  • támogatja a csípő, a gerinc és a lábak hajlékonyságát
  • csökkenti a derékfájdalmakat. A csípő és belső combban rengeteg feszültség halmozódik fel, melyek elengedését testi szinten a térdek nyitásával, talaj felé engedésével érheted el
  • gyakorlása segít az ülőmunkát végzőknek a deréktáji fájdalmak enyhítésében és a csípő szimmetriájának beállításában

Képernyőfotó 2014-08-11 - 22.27.40A pillangópóz szellemi hatásai:

  • csökkenti a stresszérzetet, pontos, hosszú lélegzéssel kombinálva „megnyílásodat” és „befogadókézségedet„ érősíti
  • előrehajolva a pózban, az egódat is csökkentheted vele

A pillangópóz energetizáló hatásai:

  • a sok állás és járás után jólesően szünteti meg a fáradtságérzetet
  • stabilizálja a testben keringő energiákat

Tipp: ísiászos, ülőzsábás betegként ne gyakorold ezt a pózt!

Jóga, reiki- csakratisztítás, táplálkozási- és életmód tanácsadásért fordulj hozzám bizalommal (info@makeeathappen.com). Ne feledd, az általad kitűzött eredményeket személyre szabott edzés-, életmód- és mozgásprogrammal érheted el a leggyorsabban!  Tegyél, egyél legyél másként.

Ha tetszett a poszt, csatlakozz te is a Make Eat Happen facebook közösségéhez: itt.

 

Kép1

Kapcsolódó cikkek

Hagyj üzenetet

Hello