Makeeathappen
Menu 
  • Blog
  • Diéta/Táplálkozás
    • MEGELOZES-MEREGTELENITES
    • AYURVEDA-TESZT-DIETA
    • antiaging
    • superfoods
  • Test és Lélek
    • joga
    • reiki_csakrak
    • stretching
    • meditacio
  • Receptek
    • egeszseges
    • nyers_oko_bio
    • glutenmentes
    • ayurvedikus
  • Jóga/Konzultáció
    • joga-reiki
    • konzultacio-coaching
    • aktualis-wordshopok
    • biopiac
  • Shop
  • Média
    • foto
    • video
    • zene
    • a-te-valtozasod

Régebbi Emésztés-ből

2016
Már
01

Életvonal- 5 fogásos vacsora a nyersétkezés jegyében

Címkék: Allergia, Bio, Diéta/Táplálkozás, életenergia, Emésztés, energiaszint, fogyás, Nyersételek

A Nyersétel akadémia ( Lénárt Gitta) meghívásárának tettem eleget, néhány hónappal ezelőtt. Ezen a a fantasztikus vacsorán a HÍRTV is jelen volt.

Egy diatetikus hölgy szakmai véleményezését voltam ” hivatott ellensúlyozni”, azonban ez a TV vágott anyagából nem igazán ” jön át”….

az ételek fantasztikusak voltak, és örültünk, hogy legalább publicitást kapnak a nyer ételek a HÍRTV- ben is…

http://hirtv.hu/eletvonal/otfogasos-vacsora-a-nyers-etkezes-jegyeben-1331000

image

imageimage

2015
Már
24

FEM3 Café: Egészséges húsvéti csokinyuszi 15 perc alatt

Címkék: antioxidáns, csokitorta, Emésztés, fogyás, kókuszolaj, nyers kakaó, Nyersétel

A szokásos Húsvéti csokinyuszi vásárlás helyett, egy a családban közösen, rövid idő alatt elkészíthető csokis finomságot kevertünk ma össze . Szó szerint. a 4 bio  alapanyagból álló, könnyen elkészíthető finomság, mindenki kedvencévé válik. és az év többi napján, bármilyen alkalomra percek alatt elkészíthető.

Videok megtekinthetőek itt:

http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/11392_igy_keszithetsz_csokinyuszit_egeszsegesen.html

http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/11398_egeszseges_oromforras_husvetra.html

csoki1

A hagyományos “bolti” társával ellentétben, ez a “csoki-nyuszi” :

–3 evőkanál bio nyers kakaó porból  ( aktivizálja az agyműködést, táplálja a fogínyt és a fogakat, a legmagasabb %-ban tartalmaz magnéziumot, továbbá sulfurt és mangánt,vasat, rezet, kálciumot,  vértisztító, vércukorszint szabályzó, inzulin felhasználást optimalizálja, elősegíti az emesztési-anyagcsere folyamatokat, a legmagasabb antioxidáns tartalmű táplálék.)

–2 evőkanál folyékony szűz kókuszolaj ( méregtelenít, erősíti az immunrendszert, antibakteriális, fertőtlenít, antioxidánsokban gazdag, meggyorsítja az emésztést, segít a fogyásban, pajzsmirigy alul-felülműködést szabályzó hatású,

–1/4 csésze bio kendermagörlemény ( a szervezet számára szükséges 21 aminósavat tartalmazza, magas fehérje tartalma van, Omega 3 & 6 , Glutein free,

–1 evőkanál agavé szirup. ( kedvező glükémiás index)

csokitorta1

Elkészítése:

Összekeverjük az összetevőket kézi botmixerrel, és mélyhűtőbe tesszük 10 percre.

Tálaláskor ne feledjük, hogy ez nyers sütemény. Az egészséges  összetevők sűrűn és nagy %- ban vannak jelen. Kis falatokkal elégedjünk meg .

Sok mosolyt és napsütést !

 

2015
jan
01

Kezdjük az Új évet könnyedén

Címkék: Bio, Emésztés, Méregtelenítés, táplálkozás, zöldsaláta

Az Új év első napját kezdjük friss, energetikus ételek készítésével, és fogyasztásával. Az elmúlt évből hozzunk át minél kevesebb megszokást, és fogalmazzunk meg új elhatározásokat, melyeket rögtön tettek követnek. A szervezetünknek is jól fog esni egy kis elengedés, könnyedség, megújulás.

Zöldsaláta Cukkinivel

recept1

Hozzávalók:

– Válogatott zöldek ( csírák, római saláta, mángold, bébi spenót)

– Cukkini párolva

– Őrölt lenmag

– Oliva olaj

– Almaszeletek

-csipetnyi himalya só

 

Jó étvágyat!

2014
okt
15

Mikor méregtelenítsünk?

Címkék: Allergia, életmód, Emésztés, fogyás, Immunrendszer, megelőzés

Tulajdonképpen mi is ez? Jó ez vagy rossz? Kell e egyáltalán ezt csinálni, amikor a szervezet magától is méregtelenít? Bővebben→

2014
okt
07

Méregtelenítő és gyulladáscsökkentő reggeli smoothie

Címkék: búzafűlé, Emésztés, Immunrendszer, kókuszolaj, megelőzés, Méregtelenítés, praktikák, Smoothie

Ismét egy turmixot ajánlok nektek, ezek a reggeli italok ugyanis nemcsak, hogy megunhatatlanok, de az összetevők listája szerint szuperegészségesek is. Próbáld ki akár holnap, és kezdd ezzel a napot!

 

Összetevők:
– 2 evőkanál kókuszolaj
– 1-1 teáskanal acai maca por es chia mag
– 2 teáskanál Spirulina tabletta
– 1 dl frissen préselt búzafűlé
– római saláta levelek
– zellerszár
– banán
– víz

 

Ha tetszett a poszt, csatlakozz te is a Make Eat Happen facebook oldalához: itt.

Fotó: Make Eat Happen

2014
aug
30

Kombinált méregtelenítő kúra

Címkék: Allergia, Colon hydro-terápia, Emésztés, Immunrendszer, megelőzés, Méregtelenítés, méregtelenítő kúra

E kombinált méregtelenítő kúra jótékony hatása, hogy kitisztítja a méreganyagokat a szervezetből. Segít a testnek a megújulásban, vitalizál és oldja a testi-lelki blokkokat. Bővebben→

2014
aug
20

Méregteleníts okosan!

Címkék: Diéta/Táplálkozás, Emésztés, Immunrendszer, megelőzés, praktikák, táplálkozás

Korábbi posztomban szó volt róla, hogy egy átfogó, egészséges étrend-, illetve életmódváltozás bevezetése előtt, az első dolgod egy méregtelenítő kúra elvégzése legyen. Bővebben→

2014
aug
16

Diétázás és hosszútávú súlygyarapodás

Címkék: Diéta/Táplálkozás, Emésztés, hízás, súlygyarapodás, táplálkozás

Biztos ismered azt az érzést, hogy az első hetekben tapasztalt súlyvesztés után erősödik az éhségérzet, ami miatt legalább annyit kezdesz el enni, mint mielőtt elkezdtél diétázni. Ennek következménye a súlygyarapodás, de vajon mi áll ennek a hátterében? Bővebben→

2014
jún
11

Tápanyagcsere, emésztés

Címkék: anyagcsere, Diéta/Táplálkozás, Emésztés, fogyás, protein, szénhidrát, tápanyagcsere

 

Tápanyagcsere és emésztés. Ez a kulcs mindenhez. Ennek a beállítása a legfontosabb a napi normális szintre.
Ez elsősorban mozgással érhető el, hiszen a szabályozottan ismétlődő mozgással egy jól működő anyagcserét állíthatsz be magadnak. Az anyagcserét befolyásolja persze az az ételmennyiség is, amit megeszel. Noha könnyű lenne egy tablettát bevenni, ami megemeli az alap anyagcsere értékedet, de ez nem ilyen egyszerű. Amikor eszel, a sejtek aktivitása megnő, hogy az emésztést elősegítsék, ilyenkor hőt termelnek. Ezért is van az hideg napokon, hogy hőérzet-növekedést tapasztalsz egy-egy étkezés után. Ezt az étkezés által előidézett hőtermelésnek is nevezzük. A különböző ételek különböző mértékű hőt állítanak elő.

anyagcsere2

A proteinek sokkal több hőt állítanak elő, mint a szénhidrátok. Ezért van az, hogy ha valaki hirtelen áll le a hús fogyasztásával, és nem megfelelő mértékben és módon helyettesíti azt zöldségekkel, sokszor gyengeséget, levertséget érez. Megfordítva a magas protein tartalmú diétázás (megfelelő mértékben és integrációban!) fogyást idéz elő, hiszen megemeli a alap anyagcsere értéket, így a szervezet több kalórát éget el.

 

Fotó: Flickr, Flickr

 

2014
jún
04

Reggeli müzli másként

Címkék: Diéta/Táplálkozás, életmód, Emésztés, müzli, táplálkozás, zabtej

 

Amennyiben már nem a cukros, édesítővel teli, csalogató ígéretekkel teli dobozban kapható előkevert müzlit húzod elő, akkor itt egy személyre szabott, természetes alapanyagokból, 5 perc alatt elkészíthető energia és tápanyag bomba, mely a súlyodat sem növeli.
Összetevők:

  • zabtej vagy rizstej, mandulatej
  • bio, natur müzli alap (maximum mazsolát, mogyorót, mandulát tartalmazzon, kerülve az előre aszalt gyümölcskombinációkat)
  • kókuszdarabok
  • mandula vagy dióbél
  • bionapraforgó- és tökmag
  • mazsola, áfonya
  • goji berry
  • chia magok
  • puffasztott quinoa
  • cseppnyi méz ízlés szerint

Máris vidámabban kezdődik a napod és ebédig nem is leszel éhes!

Fotó: Ilkó Péter

Következő oldal »
homeemail

Kapcsolat

info@makeeathappen.com

Név (kötelező)

Email cím (kötelező)

Tárgy

Üzenet

facebooktwitter

Ilkó Péter

Táplálkozási- és étrendtanácsadó, jógaoktató

Kérj személyes konzultációt, hogy segíthessek!

peti

A blog célja

A blog célja,
hogy ne csak olvass róla, hanem kezdd el, csináld és oszd meg tapasztalataidat egy régóta tervezett életmódváltásról. Kísérj figyelemmel és használd fel posztjaimat, receptjeimet, mozgásajánlataimat a saját életedben. De vajon miért más ez a módszer azokhoz képest, amit eddig kipróbáltál, de nem jöttek a sikerek? Azért mert hiteles, emberközpontú, keleti tradiciókra, és évszázados tapasztalatokra, hagyományokra épül. Ha eddig hiányoltad az eredményeket, olvasd a blogot rendszeresen és TEGYÉL, EGYÉL, LEGYÉL MÁSKÉPP. Velem sikerülhet, induljunk el közösen az úton!

 

Ehhez kívánok hitet, erőt és kitartást:
Ilkó Péter

A bloggerről

tud_kor


adalékanyagok Allergia antioxidáns ayurvéda Bio chia mag Diet/Nutrition @en Diéta/Táplálkozás Dosha egészség Emésztés Energetizálás energiaszint Felelősség fogyás gasztró gluténmentes Gyümölcs Immunrendszer jóga jógapóz jógatábor Koh Phangan Koncentráció kókusz kókuszolaj laktózmentes Lelki egyensúly Légzés Lélek megelőzés Mozgás Méregtelenítés Nyersétel Nyújtás praktikák receptek Smoothie Stressz superfood Szorongás szénhidrát táplálkozás életenergia életmód

Barátaink:

FA_logobiopont

PB_makeeathappen_banner2

BWT

shamobags

fabrizioyoga-logo

logo

bio-barat szatyorbolt

mesekavics

natura_hill_zebegeny_logo3


Makeeathappen
Copyright © 2018 All Rights Reserved
Developed @verzar

Hello