Makeeathappen
Menu 
  • Blog
  • Diéta/Táplálkozás
    • MEGELOZES-MEREGTELENITES
    • AYURVEDA-TESZT-DIETA
    • antiaging
    • superfoods
  • Test és Lélek
    • joga
    • reiki_csakrak
    • stretching
    • meditacio
  • Receptek
    • egeszseges
    • nyers_oko_bio
    • glutenmentes
    • ayurvedikus
  • Jóga/Konzultáció
    • joga-reiki
    • konzultacio-coaching
    • aktualis-wordshopok
    • biopiac
  • Shop
  • Média
    • foto
    • video
    • zene
    • a-te-valtozasod

Régebbi laktózmentes-ből

2017
aug
08

Indítsd a napot egy superegészséges shake-el

Címkék: Diéta/Táplálkozás, Energetizálás, fogyás, gluténmentes, Immunrendszer, laktózmentes, reggeli ital, shake

A Fem3 café mai reggeli műsorában- a Sport Aréna előtt- egy igazán egyszerűen, gyorsan elkészíthető glutén-és laktózmentes reggeli italt mixeltünk össze, mely azonnal a műsorvezetők kedvence lett.

Kezd te is így a napod.

https://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/27223_inditsd-a-napot-egy-szuperegeszseges-shake-kel.html

2017
jún
29

Levendulás finomságok

Címkék: Allergia, csokibonbon, Diéta/Táplálkozás, életenergia, Gyümölcs, laktózmentes, levendula, limonádé

A levendula virágzásának/szüretének idején, a FEM3 café adásában elkészítettünk 2 fajta hűsítő,minden károsanyagtól mentes, laktózmentes finomságot, mely a gyermekeink egészségét is támogatja.  A hagyományos cukrozott, buborékos üdítők, és a kevés kakaóbabot, de annál több cukrot, és kémiai adalékot tartalmazó csokoládék helyett, a gyermekeink bevonásával készítsétek el ti is 5 perc alatt .

-Limonádé túlérett gyümölcsökből:

A megmaradt, nyomódott, sérült eper, málna, dinnye, barack, ne kerüljön a kukába! mosd le, távolítsd el a beteg részt, helyezd az így megmentett gyümölcsöket egy turmixba.Adj hozza, citromlevet, friss mentaleveleket, levendulavirágot- ha igényled mézet, vagy bio agavé szirupot édesítésnek- majd egy nagy kancsó vízbe öntsd át a mixet és jól keverd el. Érdemes este csinálni , így reggel mindenkinek finom egészséges itallal indíthatja a napot.

-Csokoládé bonbon nyers bio kakaóporból

3 nagykanál nyers bio kakaóporhoz önts 1- 1,5 kanál szűz bio kókuszolajat , darabolt mandulát, levendulavirágot, és ha igényled mézet, vagy bio agavé szirupot édesítésnek. Keverd jól el a sűrű masszát  villával, majd előre kiöblített jégkészítő formába (minél kisebb legyen a forma)  öntve, tedd a mélyhűtőbe 5 percre. (nem fehéredik ki, mert semmilyen tejet nem tartalmaz!)

 

Jó étvágyat

https://fem3.hu/…/26358_keszits-isteni-limonadet-tulerett-g…
https://fem3.hu/…/26367_egeszseges-es-finom-csokolade-leven…

 

2017
jún
11

Nyári hűsítő céklaleves

Címkék: cékla, Diéta/Táplálkozás, életmód, gluténmentes, Gyümölcs, hűsítő nyári leves, laktózmentes

E hét elején, a FEM3 Café műsorában, nyers (főzést nem igénylő) epres céklalevest készítettünk. A nyár elején tobzódunk a friss, szezonális gyümölcsökben és zöldségekben. Napról-napra újabb kombinációk állíthatók össze. Én a céklát, friss eperrel turmixoltam össze, mentalevéllel ízesítettem, és érett banánnal édesítettem. Őrölt szezámmagot szórtam rá díszítésként. 10 perc alatt elkészíthető és a hűtőben a kívánt hőmérsékletre hűthetjük. Glutén, és laktózmentes.

https://fem3.hu/…/25867_banannal-edesitsd-az-eper-ceklaleve…
https://fem3.hu/…/25875_konnyu-nyari-zoldseges-gyumolcsleve…

 

 

2017
máj
17

Glutén/laktózmentes rigatoni friss spárgával

Címkék: Diéta/Táplálkozás, durumtészta, gluténmentes, laktózmentes, spárga, szénhidrát

Durumtésztát is választhatsz a normál helyett. De ha már gluténérzékeny vagy , maradj a gluténmentesnél. A FEM3Cafe Hétfői adásában, friss spárgával ,és növényi tejszínnel kevert cukkinipürével készítettünk egy nyárelői finomságot…

Aki teheti( laktózérzékenyekre nem gondolva itt ), parmezánsajttal szórja meg a végén…

https://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/25352_emiatt-erdemes-neha-durumtesztat-fogyasztani.html

_20170515_123052

2017
ápr
23

Provence-i kényeztetés Babérligeten (GASZTRO, JÓGA, ÉLETMÓD ) 2017. Június.25-30.

Címkék: antioxidáns, ayurvéda, babérliget, Diéta/Táplálkozás, életmód, gasztró, gluténmentes, jógatábor, laktózmentes, Lelki egyensúly, megelőzés, Méregtelenítés, provence

 

Első nap:

Délután önálló érkezés Polányba, ahol a Békeffy család volt kúriája, Babérliget teraszán várunk Titeket. Megisszuk a hűsítő limonádét a fűszerkert és a levendulabokrok tövében, és megismerkedünk a csapat többi tagjával. Elfoglaljuk a szállásunkat, kiosztva, kisorsolva a csodálatos, lakosztályokat, szobákat.( 2 ágyas elhelyezés) Gyorsan átöltözünk és egy könnyed, átmozgató jógával, jóga kriával levezetjük a magunk mögött hagyott nyüzsgő város zaját, és az utazás fáradtságát.  Vegetáriánus (laktóz/ gluténmentes) vacsoránkat a patinás étkezőben tálalják, miközben az esti naplementében gyönyörködve egymásról és a 6 napos tábor céljáról többet megtudunk.

Kicsit lelassulunk, átvesszük a természet rezgését majd nyugovóra térünk a jó meleg dunyhák alatt, itt a béke szigetén. Kiadós, mély alvás reggelig.

FB_IMG_1492525983418

Második nap:

Ezen a napon ébredés után, dinamikus jógával kezdjük a napot a mesebeli kilátást nyújtó jógateremben, vagy -közös megegyezéssel -az árnyas gesztenyesorral övezett pázsiton: ahol a szőlőlugas panorámájában gyönyörködhetünk a napköszöntések közben. A Pranayama  és az Asanák szekvenciájának gyakorlásával, mozgásunk a testi és szellemi méregtelenítést, és energetikai feltöltődést biztosítja számunkra. Az óra végén testileg átmozgatva, lelkileg-szellemileg frissen, feltöltődve mondjuk el közös Mantránkat.

Reggeli superfood-os smoothie-nkat közösen készítjük és fogyasztjuk el itt, részletesen kitérve az összetevők élettani hatásaira, és a táplálkozásunk reformjában betöltött szerepére.  (+Müzli & zabpehely )Interaktív beszélgetésben közös célokat fogalmazunk meg, az egyéni életmódváltásunk itt megjelölt sikerességéhez.

FB_IMG_1492526336826

Zuhany, és ejtőzés a türkiz vizű medence partján, vagy csobbanás, levezető tempózás… Aki szeretne, sétálhat kicsit a 3 hektáros birtokon, mely apró gyöngyszemekkel várja a természet szerelmeseit.

A kimagasló ételminőséget és ízeket felvonultató séf, a parádés tálalás bajnoka, így az ide látogatók a Babérliget gasztronómiáját, avagy a polányi és milánói ízek fúzióját, a „polánói” konyhát is kiélvezhetik, táborunk jellegéből adódóan laktóz & gluténmentesen.

FB_IMG_1492526285674

Ebéd után egy kicsit pihenünk, majd délután felfedezzük Kúria gőzkabinnal és infraszaunával felszerelt wellness-részlegét ahol kilazulunk, méregtelenítünk és feltöltődünk.

Baberliget_romantikus_szallashely_szauna_wellness

Késő délután visszaérkezve a jógaterembe, hangtál-meditációval folytatjuk a szeánszunkat. Az elernyedt izmaink után a tudatunkat is ellazítjuk, és feltöltjük csakráinkat a hangtálak mennyei hangjával.  „Felocsúdva utazásunkból”, jól fog esni a finom vacsoránk. Akinek marad energiája, a vacsora után személyiségfejlesztő beszélgetésre velünk marad, melyből kiderül, miként segíthet a helyes táplálkozás, a jóga, a jóga filozófia a problémáink feltárásában, és a „mókuskerékből” való kilépésben.

 

 FB_IMG_1492526150599

Harmadik nap:

Ezen a napon ismét reggeli dinamikus jógával kezdünk a természet lágy ölén, vagy az emeleti jógateremben, testtartás javító és korrigáló nyújtásokat, gyakorlatokat, és a helyes légzéstípusokat kipróbálva, majd új superfoodokat ismerünk meg és keverünk bele a reggeli elkészítendő smoothie-ba, a madárcsicsergéstől hangos nyári reggelizőben.  (+Müzli & zabpehely) Folytatjuk a beszélgetésünket Ayurvédikus irányba, így mindenki egy kicsit megismerheti ezt a 6000 éves (legősibb) gyógyászati tudományt,(science of Life) és iránymutatást kaphat önmaga Dosha tipusára vonatkozólag, melyből például kiderül milyen ételek, élelmiszerek valók és nem valók számára.

 

Zuhanyzás, átöltözés után ayurvédikus masszőrünk segítségével megszabadulunk a felgyülemlett stressz-gócoktól, miközben a többiek a szőlővel felfuttatott támfalú medence partján, vagy a könyvtárszoba hűsében ejtőzve adják át magukat az olvasásnak, vagy épp a teljes elengedésnek. Délben egy izgalmas ebédet fogyasztunk a séf ajánlásával. Ebéd után folytatódik a masszázs, de a többiek egy közös tóparti sétával, ismerkednek a somogyi dombság mesés vidékével.

Baberliget-web-104w

Délután visszaérkezve a jógaterembe, yin yogával hangtál-meditációval folytatjuk a szeánszunkat. Az elernyedt izmaink után a tudatunkat is ellazítjuk, és feltöltjük csakráinkat a hangtálak mennyei hangjával.  „Felocsúdva utazásunkból”, jól fog esni a gourmet vacsoránk. Akinek marad energiája, étkezés után Védikus asztrológia témájú beszélgetésre velünk marad, melyben a kert pázsitján a csillagpanoráma alatt, átbeszéljük a csoport tagjaira vonatkozó Lelki útmutatásokat ebben az érdekes témában.

Negyedik Nap:

Ezen a napon ismét reggeli dinamikus jógával kezdünk a természet lágy ölén, vagy az emeleti jógateremben, az összpontosítást, elengedést segítő nyújtásokat, gyakorlatokat, és a helyes légzéstípusokat kipróbálva,  utána új superfoodokat ismerünk meg és keverünk bele a reggeli smoothie-ba, a madárcsicsergéstől hangos nyári reggelizőben.  (+Müzli & zabpehely) Folytatjuk táplálkozásismereti beszélgetésünket Gluténmentes/ laktózmentes, inzulintoleranciát érintő irányba, és megkóstolunk néhány „MENTES” terméket, melyek kifejezetten ezeknek a kritériumoknak figyelembevételével készültek.

htt

Zuhanyzás és átöltözés után tovább folytatódik az ayurvédikus masszázs, és a wellness részleg, és a kerti medence varázsának „kiaknázása”, és az elcsendesedés, napfürdőzés.

Délben egy újabb izgalmas ebédet fogyasztunk az olaszországi mesterkonyhákat megjárt séf ajánlásával. Ebéd után folytatódik a masszázs, de délután elindulunk egy közös kerékpározásra, mintegy átmozgatva a túlságosan elernyedt lábainkat…

FB_IMG_1492526279507

Délután visszaérkezve a Babérligetre, hatha jógával & hangtál-meditációval folytatjuk a szeánszunkat. Az elernyedt izmaink után a tudatunkat is ellazítjuk, és feltöltjük csakráinkat a hangtálak mennyei hangjával.  Testileg, lelkileg felfrissülve  jól fog esni a gourmet vacsoránk. Akinek marad energiája, étkezés után  a Férfi-Női szerepeket/kapcsolatokat tekintjük át a jógafilozófia, és a védikus tanítások (Upanisádok) segítségével, a kertben vagy a kúria társalgójában.

Ötödik nap:

Ezen a napon ébredés után, ismét jóga flow-al kezdjük a napot a mesebeli kilátást nyújtó jógateremben, vagy -közös megegyezéssel -az árnyas gesztenyesorral övezett pázsiton. Pranayama  és az Asanák szekvenciájának gyakorlásával, a csoport dinamikájával az energiaáramlását figyeljük meg, alázattal, kitartással, szeretettel magunk felé  fordulva. Az óra végén testileg átmozgatva, lelkileg-szellemileg frissen, feltöltődve mondjuk el közös záró Mantránkat.

Reggeli superfood-os smoothie-nkat közösen készítjük és fogyasztjuk el itt, részletesen kitérve az összetevők élettani hatásaira, és a testi szépség, egészség reformjában betöltött szerepére. (+Müzli & zabpehely )Interaktív beszélgetésben közös célokat fogalmazunk meg, az egyéni életmódváltásunk hétköznapokban is alkalmazható fogásait kiemelve, hozzájárulva az itt tapasztaltak beiktatásához és annak sikerességéhez.

Baberliget-web-130w

Zuhanyzás és átöltözés után tovább folytatódik az ayurvédikus masszázs (ha valaki még kimarat volna…) és a wellness részleg, és a kerti medence varázsának „kiaknázása”, és az elcsendesedés, napfürdőzés.

Délben egy újabb ínyenc ebédet fogyasztunk az olaszországi mesterkonyhákat megjárt séf ajánlásával. Ebéd után könnyed szieszta, majd elindulunk a közös megegyezéssel született célunk: opcionális Konyári bórkóstolásra vagy balatoni SUP –ozásra.

FB_IMG_1456404946478

Délután visszaérkezve a Babérligetre, levezető jógával & hangtál-meditációval folytatjuk a szeánszunkat. Az elernyedt izmaink után a tudatunkat is ellazítjuk, és feltöltjük csakráinkat a hangtálak mennyei hangjával.  Testileg, lelkileg felfrissülve  jól fog esni a gourmet vacsoránk. Akinek marad energiája, étkezés után a jógafilozófia –modern világunk hétköznapjaira alkalmazható- iránymutatásait (Boldogulás-boldogság egyensúlya, FÉLelem-SZERetet) tekintjük át a kertben vagy a kúria társalgójában.

 FB_IMG_1492526373252

 

 

Hatodik nap:

Az utolsó napon ébredés után, dinamikus jógával kezdjük a napot a mesebeli kilátást nyújtó jógateremben, vagy -közös megegyezéssel -az árnyas gesztenyesorral övezett pázsiton: ahol a szőlőlugas panorámájában gyönyörködhetünk a napköszöntések közben. A Pranayama  és az Asanák szekvenciájának gyakorlásával, mozgásunk a testi és szellemi méregtelenítést, és energetikai feltöltődést biztosítja számunkra. Az óra végén testileg átmozgatva, lelkileg-szellemileg frissen, feltöltődve mondjuk el közös Mantránkat.

Reggeli superfood-os smoothie-nkat közösen készítjük és fogyasztjuk el itt, részletesen kitérve az összetevők élettani hatásaira, és a táplálkozásunk reformjában betöltött szerepére. (+Müzli & zabpehely )Interaktív beszélgetésben az eltelt napok tapasztalásainak fényében, közös célokat fogalmazunk meg, az egyéni életmódváltásunk sikerességéhez.

Zuhanyzás és átöltözés után kipakolunk a lakosztályokból, szobáinkból és egy közös meditáció után, lassan búcsút intünk Babérligetnek, a lenyűgöző környezetének, és a tökéletes pihenésünket szolgáló személyzetének.

 

FB_IMG_1492526264925

 

Jelentkezés:
info@makeeathappen.com
06209343620

 

2017
ápr
11

Panyola „újratöltve „ 2017. Augusztus 9-14. (4 éjszaka)

Címkék: Diéta/Táplálkozás, életmód, gasztró, gluténmentes, jógatábor, laktózmentes, Lelki egyensúly, Panyola, táplálkozás

Gasztró, Jóga, Életmód tábor:

A tavalyi sikerre, és kérésetekre való tekintettel, idén egy cseppet hosszabb időt töltünk itt a Szamos a Tisza és a Túr találkozásánál.  Idén még tovább tart az elengedés,stresszoldás, feltöltődés…még több jóga, bringázás, ayurvédikus masszázs, esti tábortűz, kenuzás, fürdés a homokos folyóparton, szilvalekvár/aszalt gyümölcs kóstolása, vegetáriánus, glutén-laktózmentes ételek…(bringát érdemes hoznod, mert lehet nem lesz elég a kölcsönzőben…)

/Jöhetsz 3 vagy 5 napra is (de megbánod, ha nem 5 napra jössz …/

14064305_961177670658682_2167293807261111947_n

 

PROGRAM:

 

SZERDA:

16 00 érkezés-szállás elfoglalása

17 00 Ismerkedés –Ismertetés(mobilok elhelyezése)

17 30 Yoga, légzégyakorlatok,

19 30 Könnyű vacsora (vegetáriánus)

20 30 Önismereti beszélgetés :Eszköz rendszerek (Terápiák, Yoga, Reiki,Meditáció…)

DSC_0070w

CSÜTÜRTÖK:

06 30 Koncentráció és Meditáció gyakorlatok

07 00 Yoga (asanák, légzésgyakorlatok)

08 45 Reggeli (friss tisztító, immunerősítő, energizáló zöld smoothie-k/juice-k, superfoodokkal és gyógynövényekkel….)
Közben és utána:
09 45 BESZÉLGETÉS : Tisztítókúrák, Egészséges táplálkozás-tápanyagbevitel, gyógyulás-egészség megőrzése (Ayurvéda és hagyományok világa)

11 00 Szabadprogram : Ejtőzés, bringázás v Ayurvédikus masszázs (40 perc előjegyzési sorrend alapján)

CSEND GYAKORLÁS

12 30 Ebéd (vegetáriánus)

13 30 Gyümölcs és zöldségaszaló látogatása, kóstolás, vásárlás
Strandolás a homokos Tisza parton

17 30 Jóga, Hangterápia a Tiszaparti fövényen

19 30 Könnyű vacsora

20 30 Tábortűz, beszélgetés (  Védikus asztrológia, azaz a külső életkörülményeink megértése)

14055002_961472263962556_6993094818980486771_n

PÉNTEK:

06 30 Koncentráció és Meditáció gyakorlatok

07 00 Yoga (asanák, légzésgyakorlatok)

08 45 Reggeli (friss tisztító, immunerősítő, energizáló zöld smoothie-k/juice-k, superfoodokkal és gyógynövényekkel….)
Közben és utána:
09 45 BESZÉLGETÉS : Emberi kapcsolatok, Férfi /női szerep-energia a Védikus tanításokban
11 00 Szabadprogram : Ejtőzés v Ayurvédikus masszázs (40 perc előjegyzési sorrend alapján)

CSEND GYAKORLÁS

12 30 Ebéd (vegetáriánus)

13 30 Kirándulás a Tisza bukóhoz/ fürdés. Útközbeni látnivalók:  Magyarország legrégebbi vizimalma, Kölcsey kastély/birtok

17 30 Jóga, Hangterápia a Tiszaparti fövényen

19 30 Könnyű vacsora

20 30 Tábortűz, beszélgetés ( Vágyak és Gyűlölet= az Elme működése megértése, módszerek a keletkező feszültség/stressz enyhítésére)

vendegszoba2

SZOMBAT:

06 30 Koncentráció és Meditáció gyakorlatok

07 00 Yoga (asanák, légzésgyakorlatok)

08 45 Reggeli (friss tisztító, immunerősítő, energizáló zöld smoothie-k/juice-k, superfoodokkal és gyógynövényekkel….)
Közben és utána:
09 45 BESZÉLGETÉS : Egyéni tudatszintek, a Valóság sajátos érzékelése. Ki kivel érti meg magát?
11 00 Szabadprogram : Ejtőzés v Ayurvédikus masszázs (40 perc előjegyzési sorrend alapján)

CSEND GYAKORLÁS

12 30 Ebéd (vegetáriánus)

13 30 Evezés a Túron vagy a Tiszán

17 30 Jóga, Hangterápia a Tiszaparti fövényen

19 30 Könnyű vacsora

20 30 Tábortűz, beszélgetés

-Lehetsz-e a saját orvosod?
magas vérnyomás, -étvágycsökkentés, -tápanyagok, aminosavak, antioxidánsok, vitaminok, nyomelemek, immunrendszer erősítése, -allergia, Lúgosítás( Inni, 3-5 x enni, mozogni, pozitív energia)
-A tartós Fogyás titkai: zsírpárnák, alig eszel mégis hízol? fokozatos fogyás, kalória csökkentés, ( cukor hízlal, nem a zsír bevitele) mennyiségi táplálkozás vs minőségi étrend
-Rendszeres testmozgás ( Yoga pozitív és nyugtató hatása a testre, lélekre, szellemre, és szerepe más sportok kiegészítéseként: “yoga for athletes”)

72960_605934249433294_846847014_n

VASÁRNAP:

06 30 Koncentráció és Meditáció gyakorlatok

07 00 Yoga (asanák, légzésgyakorlatok)

08 45 Reggeli (friss tisztító, immunerősítő, energizáló zöld smoothie-k/juice-k, superfoodokkal és gyógynövényekkel….)
Közben és utána:
09 45 BESZÉLGETÉS : Anti aging, Szépítkezés, diatetika, egyszerű változtatások, stressz vs koncentráció

11 00 Szabadprogram : Ejtőzés v Ayurvédikus masszázs (40 perc előjegyzési sorrend alapján)

CSEND GYAKORLÁS

12 30 Ebéd (vegetáriánus)

13 30 Biciklitúra

Közben: / Önismereti beszélgetés: -Te is kellesz a változáshoz, hogyan tudod megvalósítani az új terveidet? (személyre szabott teszt,egyéni célok, szempontok szerint,adottságok alapján)

15 30 A yoga flow kiterjesztése a hétköznapokra A SZEMLÉLŐDÉS “távolsága”(levezető jóga)

16 30 Elköszönés, búcsúzás

Kezdőket és haladókat, gyermekükkel érkezőket egyaránt várjuk, hiszen a korábbi magyarországi és külföldi táborok is megmutatták, hogy rövid idő alatt, a közös gyakorlások, beszélgetések milyen erős, pozitív EGYSÉGet teremtenek különböző korú, nézetű emberekből .

massage

Namaste

RÉSZVÉTELI DÍJ:
2 éjszakára: 39.900 Ft (Jelentkezéskor 10.000 Ft + 29.900 Ft Augusztus 1-ig.)
4 éjszakára : 59.900 Ft

A szállás a Panyolai falusi turizmus házaiban lesz:
-Napkapu Vendégház….stb

A részvételi díj tartalmazza:
– Szállás (2 éjszaka) 2 v 3  több ágyas szobákban
– Mozgástér használati díja
– Napi háromszori vegetáriánus, glutén/laktózmentes, nyers étkezés

– Reggeli: Smoothie, zabkása különböző feltétekkel, tea
– Ebéd: Leves, Főétel
– Vacsora: Egytálétel, desszert

– Napi két jógaóra, reggeli meditációk, hangtálterápia
– 1 x 40 perc ayurvédikus masszást
– Elméleti előadások

Jelentkezés:

Max:16 fő

Határidő: 2017. Július 15.
info@makeeathappen.com
DSC_0056w

 

2017
Már
07

Feltöltődés Pilisi energiákkal. 3 nap Kisoroszi Gasztró, Jóga, Életmód

Címkék: ayurvéda, biokertészet, Diéta/Táplálkozás, egészség, gluténmentes, jógatábor, kerékpározás, kisoroszi, laktózmentes, pilis

Tavaszi fáradtság, energiahiány??

Tarts velünk: méregtelenítés, feltöltődés, jóga, hangtálas meditáció…Laktóz, gluténmentes vegetáriánus étkezések.

Idén Április első hétvégéjén a pilisi Szent György energiavonalon folytatódik a Gasztró, Jóga, Életmód tábor. Ez alkalommal  – a hagyományos jógafoglalkozások, tematikus (ayurvéda, jógafilozófia, védikus asztrológia beszélgetések mellett az ország egyik legjobb Biokertészetét látogatjuk meg, szaunázunk (opcionális), 61503359wbringázunk egy kört a Szentendrei sziget csúcskén.

Élvezzük a Rácz fogadó családias , autentikus vidéki hangulatát, glutén és laktózmentes/vegetáriánus ételeket fogyasztunk szervezetünk megtisztítása, energetizálása céljából..sok mosoly és napsütés kísér majd minket ezen a hétvégén is.

2012_0501_133656-Rácz+Fogadów

DSC_0158w

https://www.facebook.com/events/185804625244571/?ti=cl

 

2017
feb
08

Glutén és Laktózmentes hétvége jógával. Gasztró, Jóga, Életmód.

Címkék: Allergia, Diéta/Táplálkozás, életmód, glutén, jóga, jógatábor, laktózmentes, táplálkozás, zebegény

Március 3-4-5.

Hol a helyed, ha nem itt? Erről a témáról már annyi “katyvasz” információt hallottál…De mi a valóság?

Az ország egyik legszebb butik Hoteljében, egy méltán híres chef tálcájáról fogunk enni.
Jógázzunk reggel, hangtálas relaxáció, jóga nidra délután.
Smoothie- t készítünk superfood- okkal tuningolva reggelire, és lerántjuk a leplet e két – immáron- “népbetegség” hátterérôl, megelôzésérôl, és beszélgetünk az enyhítésének lehetséges módjairól…

Opcionális programok: Szaunázás, bio piac látogatása, relax erdei séta

Információ : info@makeeathappen.com

Jelentkezés, részletek:

https://www.facebook.com/events/1218596421594681/

 

2016
okt
26

Laktóz és gluténmentes rizottó “másként”

Címkék: Diéta/Táplálkozás, egészség, glukémiás index, gluténmentes, koriander, laktózmentes, rizottó

Tegnap reggel a #fem3cafe  reggeli műsorában barnarízzel készítettünk rizottót.  Póréhagyma, cukkini, került bele, és petrezselyem, és koriander , (  elfelezve az adagot a wokban) hiszen Anett inkább csak a petrezselymes variációt kívánta meg…:)

http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/20883_milyen-rizzsel-erdemes-rizottot-kesziteni.html

Mindkét zöld erős méregtelenítő, tisztító hatású, hiszen a petrezselyem a vér tisztításában, a koriander pedig a nehézfémek szervezetből való kivezetésében jeleskedik.

A  bio barnarizsre pedig alacsony GL indexe miatt (glukémiás index) került a választás, mert a köztudatban ismertebb  jázmin vagy fehérrizs, értéke magasabb, mint a kristálycukoré! Ezért megéri a 25 perces előfőzési időt kivárni….

Hallgassátok végig a receptet….

Jó étvágyat

http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/20888_meregtelenito-oszi-rizotto.html

image3

image4

2015
Már
03

FEM3 Café: Glutén és laktózmentes chia puding készítés

Címkék: chia mag, energiaszint, fogyás, gluténmentes, laktózmentes, szénhidrát, táplálkozás

Folytatódott a „főzőcske” a TV2-nél. Ma délelőtt kedves és érdeklődő műsorvezetők társaságában készítettem fenséges, glutén-, laktózmentes chia pudingot a FEM3 Café-ban. Nagy sikert aratott a finomság. 2-3 perc alatt el is fogyott….:)

Video megtekinthető itt:

http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/11074_egeszseges_glutenmentes_finomsag.html

http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/11079_fenseges_chia_magos_puding_mandulatejjel.html

chia puding web

homeemail

Kapcsolat

info@makeeathappen.com

Név (kötelező)

Email cím (kötelező)

Tárgy

Üzenet

facebooktwitter

Ilkó Péter

Táplálkozási- és étrendtanácsadó, jógaoktató

Kérj személyes konzultációt, hogy segíthessek!

peti

A blog célja

A blog célja,
hogy ne csak olvass róla, hanem kezdd el, csináld és oszd meg tapasztalataidat egy régóta tervezett életmódváltásról. Kísérj figyelemmel és használd fel posztjaimat, receptjeimet, mozgásajánlataimat a saját életedben. De vajon miért más ez a módszer azokhoz képest, amit eddig kipróbáltál, de nem jöttek a sikerek? Azért mert hiteles, emberközpontú, keleti tradiciókra, és évszázados tapasztalatokra, hagyományokra épül. Ha eddig hiányoltad az eredményeket, olvasd a blogot rendszeresen és TEGYÉL, EGYÉL, LEGYÉL MÁSKÉPP. Velem sikerülhet, induljunk el közösen az úton!

 

Ehhez kívánok hitet, erőt és kitartást:
Ilkó Péter

A bloggerről

tud_kor


adalékanyagok Allergia antioxidáns ayurvéda Bio chia mag Diet/Nutrition @en Diéta/Táplálkozás Dosha egészség Emésztés Energetizálás energiaszint Felelősség fogyás gasztró gluténmentes Gyümölcs Immunrendszer jóga jógapóz jógatábor Koh Phangan Koncentráció kókusz kókuszolaj laktózmentes Lelki egyensúly Légzés Lélek megelőzés Mozgás Méregtelenítés Nyersétel Nyújtás praktikák receptek Smoothie Stressz superfood Szorongás szénhidrát táplálkozás életenergia életmód

Barátaink:

FA_logobiopont

PB_makeeathappen_banner2

BWT

shamobags

fabrizioyoga-logo

logo

bio-barat szatyorbolt

mesekavics

natura_hill_zebegeny_logo3


Makeeathappen
Copyright © 2018 All Rights Reserved
Developed @verzar

Hello