Táplálkozás · Életmód · Stretching · Jóga
Hiába kezdesz bele újra és újra, ha a sorrend nem jó.
Nem újabb diétára van szükséged, és nem újabb kiegészítőre.
Hanem a helyes sorrendre.Testben és fejben is.
60 perc alatt megnézzük, honnan indulsz, és 48 órán belül írásban is megkapod a sorrendet: mit tisztíts előbb, és mit építs rá.
2 perc kitölteni. Nem kötelez semmire.
- 60 percelső konzultáció
- 35 000 Ftaz első alkalom
- Online isvagy személyesen
16 éve segítek ebben · 150+ emberrel dolgoztam · szerepeltem a TV2 reggeli műsoraiban
Céges egészségprogramok többek között: PwC · Heineken · Allianz · Estée Lauder · Pepe Jeans
Ahol a legtöbben elakadnak
Ismerős?
Bérletet veszel. Hat hétig mész.
Aztán kimarad egy hét. Aztán még egy.
Megveszed a spirulinát. A chlorellát.
Szeded is. És nem történik semmi.
Új munkahely. Új kapcsolat.
Fél év múlva mégis ugyanaz a főnök, ugyanaz a vita.
Csak más arccal.
Nem veled van a baj.
A sorrenddel.
A módszer
Előbb tisztíts. Aztán építs.
A legtöbben hozzáadnak.
Még egy edzést.
Még egy étrendet.
Még egy kiegészítőt.
Csakhogy amit a testedben és a fejedben cipelsz, azt mindenhová magaddal viszed. Az edzőterembe, a tányérodra, a következő munkahelyedre is.
Ezért nálam előbb jön a tisztítás. És csak utána az, amit ráépítünk.
A tisztítás nálam nem méregtelenítő kúra: átnézzük és egyszerűsítjük azt, ami fölöslegesen terhel a tányérodon, a napodban és a fejedben.
Négy terület, egy rendszerben
- TáplálkozásNem egy újabb diéta, hanem ami a te szervezetednek működhet.
- ÉletmódAlvás, stressz, napi ritmus.
- StretchingHogy a tested ne csak kibírja a napot.
- Jóga és légzésHogy a fejedben is legyen rend.
Mert ezek nem külön részek. Egyszerre hatnak rád.
Ki áll mögötte?
Nem elméletből beszélek
32 éves koromra kipipáltam azt, amit sokan sikernek hívnak.
Karrier.
Pénz.
Saját vállalkozás.
Külföldi munkatapasztalat.
Kívülről nézve rendben volt minden. Csakhogy egy ponton rájöttem: attól, hogy valami jól néz ki kívülről, még nem biztos, hogy belül is működik.
Elkezdett érdekelni: mitől lesz valaki nemcsak sikeresebb, hanem boldogabb? Szóval: jobban is. Nem két hétig. Nem egy újabb diétától. Hanem hosszú távon.
Így jutottam el a jógához, a meditációhoz, az ayurvédához, és így változtattam meg a táplálkozásomat. Ez az út vezetett el az életmód-tanácsadáshoz is.
Ma nálam ez lett más:
- Korábban fekszem, több az éjfél előtti alvásom. 7–8 óra alvás után pihenten, energikusan ébredek.
- A testsúlyom ugyanannyi, mint 30 évvel ezelőtt, a testzsírszázalékom a normál érték alatt van.
- A stresszes helyzetet felismerem, és 2 perc alatt döntök: kívülről nézem, nem szorulok bele. A nyugalmamat a környezetemre is ki tudom terjeszteni.
Képzéseim:
- 2× 200 órás jógaoktató-képzés: Koh Phangan, Thaiföld és Jamaica (Yoga Alliance)
- Táplálkozás, nyers- és szuperételek: Ubud, Bali
- Jógapszichoterápia, táplálkozási coaching, ayurvéda, life coaching: Narada Akadémia, Budapest (nemzetközi oklevél)
- Védikus tudományok (nemzetközi oklevél)
- 22 éve meditálok, 18 éve gyakorlom naponta az ashtanga jógát
Céges egészségprogramok: PwC, Heineken, Allianz, Estée Lauder, Pepe JeansMédiában: a TV2 reggeli műsorai, rádióinterjúk
- 8kéthetes jógatábort szerveztem Thaiföldön
- 60+hétvégi elvonulást tartottam itthon
Visszajelzések
Mások már túl vannak rajta
- A
„Rengeteg a felelősség a munkámban, és gyakran még este is dolgoztam. […] [Péter] személyre szóló javaslatai segítettek a koncentráció növelésében, így a munkahelyi hatékonyságomban is. […] Mára már nem iszom annyi kávét, pihentebben, mosollyal az arcomon ébredek.”
Anita, 30 · jogász
- K
„A munkahelyi stressz és a hétköznapi családi kötelezettségeim szinte teljesen felőröltek az évek során. Megnövekedett a súlyom, szinte semmit nem mozogtam, elfelejtettem magammal törődni. […] Mindenki észreveszi rajtam a változást…”
Katalin, 45 · cégvezető és családanya
- P
„Profi sportolóként nagyon sokat jelentettek számomra a személyre szóló táplálkozási tanácsok, a hosszú lenyújtások, a stretching, a helyes légzés megtanulása. A koncentrációs gyakorlatok hozzásegítettek a kimagasló eredményeim eléréséhez…”
Péter, 36 · országúti kerékpár- és triatlonversenyző
Az első alkalom és utána
Mit kapsz pontosan?
Nem egy általános étrendet kapsz, hanem olyat, ami a te testedre és a te hétköznapjaidra épül.
Az első alkalommal megnézzük
60 perc, személyesen vagy online
- a fizikai, mentális és energetikai típusodat, ayurvédikus teszttel
- az eddigi étrendedet és életmódodat
- mi stresszel, és milyen környezetben élsz
- a leleteidet, ha hozol (vérkép, allergia, érzékenység): nem orvosként nézem őket, csak hogy jobban értsem, honnan indulsz
- az örökölt hajlamaidat
Megkapod a kitöltött ayurvéda-tesztedet, és 48 órán belül e-mailben a teljes, írásos tanácsadási anyagot is.
Ha folytatjuk, ezt kapod
személyre szabottan
- részletes étrend- és étkezési terv a típusod szerint, kérésre receptekkel
- vásárlási tippek, hogy a boltban is könnyű legyen
- mozgásterv: stretching és jóga, a te szintedre
- légzés és meditáció a stresszre
- napló, hogy lásd, mi változik: étkezés és közérzet
- rendszeres kontroll, személyesen, telefonon vagy online
Nem maradsz magadra a nehéz napokon sem.
Tiszta árak, szabad döntés
Mennyibe kerül?
Itt kezded
Első konzultáció
35 000Ft
- Megnézzük, honnan indulsza típusod, az étkezésed, a napi ritmusod, a stressz
- Megkeressük, mi hiányzikés mi az, ami csak terhel
- Kijelöljük nálad a jó sorrendetmit tisztíts előbb, és mit építs rá utána
48 órán belül e-mailben megkapod a teljes, írásos tanácsadási anyagot. Ha elég ez az egy alkalom, ennyi volt. Ha folytatjuk, személyre szabott programot kapsz.
Ha folytatjuk, az első alkalom után együtt választjuk ki a hozzád illő programot: havi 60 000 Ft-tól.
A folytatás árai
-
FlexibilisA saját tempódban: kéthetente egy alkalom.60 000 Ft / hó
-
Produktív a legtöbben ezt választják4 hetes tisztítás és újraépítés: hetente egy alkalom, heti visszajelzéssel.100 000 Ft
-
PrémiumHa a legtöbb alkalmat szeretnéd: 8 alkalom 4 vagy 8 hét alatt, fix, csak neked fenntartott időpontokkal.199 000 Ft
Mindegyikben benne van a teljes program: étrend, mozgásterv, napló és kontroll. A programok az első konzultáció után indulnak, az áruk az első konzultáció díján (35 000 Ft) felül értendő.
Egyénileg jógáznál, nyújtanál vagy meditálnál?
Magánórát is tartok, a te szintedre. Egy óra 90 perces, és bármelyik bérletem beváltható rá. Jelöld az űrlapon, és egyeztetjük a részleteket.
Jó helyen jársz?
Kinek való, és kinek nem
Neked való, ha…
- már próbáltál diétát, edzést vagy kiegészítőt, és egyik sem tartott ki
- tudod, hogy változtatnod kell, csak azt nem, hol kezdd
- nem egy újabb szabályrendszert keresel, hanem olyat, ami hosszú távon is működhet
- hajlandó vagy pár hétig tényleg odafigyelni magadra
Nem neked való, ha…
- csodaszert vagy villámfogyókúrát keresel
- azt várod, hogy más változtasson helyetted
- orvosi kezelést keresel, várandós vagy, fertőző vagy súlyos betegséged van, vagy nagyon legyengült az immunrendszered
Ha az elsőben magadra ismertél:
Amit érdemes tudnod
Gyakori kérdések
Személyesen vagy online?
Mindkettő működik, az első alkalom is lehet online. Személyesen Budapesten találkozunk, online pedig Zoomon, Google Meeten vagy Viberen.
Kapok konkrét étrendet?
Igen, a programban: részletes étrend- és étkezési tervet kapsz a típusod és az életmódod szerint, kérésre receptekkel és vásárlási tippekkel. Már az első alkalom után, 48 órán belül írásos tanácsadási anyagot kapsz: ebből látod, hol érdemes kezdeni.
Kötelező jógázni?
Nem. A jóga, a légzés és a meditáció választható. A mozgástervet a te szintedhez és az idődhöz igazítjuk.
Mennyi időt kell rászánnom?
Az első alkalom 60 perc, a további találkozók 60–90 percesek, személyesen vagy online. A programtól függően hetente egyszer-kétszer vagy kéthetente egyszer találkozunk. A többi a hétköznapjaidba épül: a saját gyakorlás napi 15 perccel kezdődik.
Mi van, ha valamit nem tudok betartani?
Ez természetes, ezért vannak a kontroll-alkalmak. Megnézzük, mi akadt el, és igazítunk a terven. Nem maradsz magadra a nehéz napokon sem.
Mikor érezhetek változást?
Ez mindenkinél más. Tapasztalatom szerint sokan már az első héten jobban érzik magukat, de ez eleinte még hullámozhat. Nagyjából 30 nap rendszeres gyakorlás és odafigyelés után válhat tartóssá a változás: van, akinél ez hamarabb jön, és van, akinél 45 nap is kell.
Beteg vagyok. Jöhetek?
Fertőző vagy súlyos betegség, terhesség, illetve nagyon legyengült immunrendszer esetén a konzultáció nem javasolt. Más betegség esetén előbb fordulj orvoshoz. A konzultáció kiegészítő tanácsadás, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és kezelést.
Az első lépés
Kérem az első konzultációt
- Táplálkozás
- Életmód
- Stretching
- Jóga
Hetente csak 2 új klienst vállalok,mert mindenkivel személyesen dolgozom.
Mi történik utána?
- Kitöltöd2 perc.
- Jelentkezem48 órán belül, személyesen.
- Időpontot egyeztetünkSzemélyesen Budapesten, vagy online: Zoom, Google Meet, Viber.
- Közösen döntünkAz első beszélgetés után eldöntjük, kell-e folytatás.
Jelentkezés: első konzultáció vagy magánóra
Add meg, hogyan érhetlek el, és hogy konzultációra vagy magánórára jönnél. A többit az első beszélgetésen átbeszéljük.
A jelentkezés még nem kötelez semmire.
Jognyilatkozat
Terhesség, fertőző, ragályos és egyéb súlyos egészségügyi állapotok és nagyon legyengült immunrendszer esetén a Konzultáció nem javasolt. Betegség esetén, a Konzultációt egy hivatalosan akreditált orvossal kezdje és ennek eredménye szerint fogjon Tisztítókúrába, vagy és bármilyen étrend, életmód változtatásba. Egy ilyen Ayurvedikus alapú Konzultáció, tanácsadás, semelyik részében nem szándékozik helyettesíteni egy részletes orvosi diagnózist vagy kezelést a betegsége, egészségi állapota kapcsán. Mindössze egy kiegészítő tájékoztatásként, tanácsadásként szolgál.
