Nyáron a nagy melegben, napi 2-3 liter folyadékot kell meginnod. Kerüld az üdítőitalokat, a szénsavas italokat, a cukrozott gyümölcslé-utánzatokat.
Amennyiben már unod a vizet, akkor lefekvés előtt néhány perc alatt elkészíthetsz egy nagyobb mennyiségű egészséges limonádét másnapra.
Hozzávalók:
- megfelelő mennyiségű szűrt víz
- idénygyümölcs ízlés szerint (egy picit lehet túlérett és összenyomodott, így még finomabb)
- néhany szelet citromkarika vagy narancskarika
- mentalevél
- stevia az édesszájúaknak
