A meditáció legfontosabb lépése, hogy megszüntesd a konfliktust a külső és belső világod között, azaz a megfigyelés állapotába kerülve észrevedd, hogy ami veled történik, az nem azonos veled.
Majd elfogadva azt, ami veled történik, kezdd elengedni a félelmedet az adott dologgal kapcsolatban és engedd, hogy megtörténjen. Hiszen, ha megtörténik, akkor változás van folyamatban, és amennyiben félelem nélkül nézel erre a történésre, nyugodtan, kiegyensúlyozottan, tudatosan vagy képes vele kapcsolatban cselekedni.
A hatás nem marad el. Az esemény elmúlik és nyugodtabb állapotban visszanézve rá már nem is tartod olyan félelmetesnek. Ha legközelebb hasonló történik veled, már tudatosan kezeld ezeket az eseményeket. Így terjeszd ki a meditációt a hétköznapokra.
Ha tetszett az írás, csatlakozz te is a Make eat happen Facebook közösségéhez: itt.
