Sokan elindulnak a helyes Táplálkozás irányába, és a bevásárlástól, a mindennapi táplálkozásig megreformálják az addigi Étrendjüket. Azonban a mindennapos, rendszeres mozgásnak is bele kell kerülnie a Változásba, hiszen a BEVITEL, a FELDOLGOZÁS, a KIJUTTATÁS, egy rendszert alkot és ez, csak EGYSÉGként működik.
Tehát inkább rendszeresen mozogj kevésbe megerőltető mozdulatokkal, semmint egyszer -egyszer egy Konditermes edzés vagy egy megerőltető futás. Sok kicsi, sokra megy legyen a jelszó.
Például: bringázhatsz együtt a kisebb családtagokkal, hogy az ő életükbe-már korán-bekerüljön a rendszeres mozgás szeretete.
