MÁJ:
Napjaink egyik legnagyobb problémája a táplálékkal a szervezetbe bevitt méreganyagok ürítése, tisztítása. Az egyik legfontosabb méregtelenítő szervünk: a máj. Anélkül, hogy a májtisztítás 1-2 vagy többnapos verziójába belefognál, ajánlok néhány ételt, melyek fogyasztása kíméletesen tisztítja ezt a szervedet.
Brokkoli, római saláta, lilahagyma, karfiol, káposzta, alma, cékla, fokhagyma, zöldtea, avokádó, kurkumapor, gyömbér, árpafűlé, gyógytea. Kezdd ezek fogyasztásával májad tisztítását!
A könnyen elkészíthető reggeli smoothie ital, (zöldség+gyümölcs+víz+superfoodok) vagy a zabkása, gluténmentes müzli is sokat segíthet.
SZÁJ, NYELV:
Reggel felkelés után rögtön menj ki a fürdőszobába és egy evőkanállal húzd le (hátulról előre) a lepedéket a nyelvedről. (2-3x finoman).
A váladékot köpd ki a mosdóba és öblítsd le. Majd melegíts fel (csapmeleg vízbe helyezd az edényt) szűz kókuszolajat és egy evőkanálnyi mennyiséget vegyél a szádba. Járasd a szádban, gargalizálj vele 2-3x, (ne nyeld le!) mindezt 2-3 percig. Köpd ki a WC-be (húzd le rögtön) és öblíts kézmeleg vízzel.
Az éjszakai méregtelenítésből származó lerakódások a nyelvedre kerülnek. Így mielőtt-ébredés után-ennél-innál, fontos ezeket eltávolítani, nehogy lenyeld őket, és a gyomrodba kerüljenek. A kókuszolaj, a fogínyről, és a fogakról távolítja el a kórokozókat, megszűntetve a kellemetlen reggeli szájszagot.
Igyál egy pohár citromos szobahőmérsékletű vizet. Ezután reggelizz meg. Válassz egészséges ételeket! Utána jöhet a fogmosás.
