A jóga többezer éves tradíció létére kiválóan alkalmas arra, hogy gyakorlását beilleszd a hétköznapjaidba. Ráadásul ez az életforma túlmutat a testgyakorláson.
A légzés, az energiaáramlás, a koncentráció, a meditáció mind-mind segítenek abban, hogy egységbe kerülj önmagaddal és a környezeteddel. Hétről hétre igyekszem egy-egy jógapozíciót, gyakorlatot bemutatni, amelyeket otthon vagy akár a munkahelyeden is gyakorolhatsz. Kiemelem ezek fizikális, mentális, és energetikai hatásait, a gyakorlatok alig néhány perc gyakorlás után is elkezdhetik kifejteni jótékony hatásukat.
Fotó: Pinterest
