Most egy fekvő jógapozícióról és annak jótékony hatásairól olvashattok.
A fekvő gerinccsavarás fizikai hatásai:
- helyreállítja a csípőt, a keresztcsontot
- nyújtja a gerincet és a törzs izmait
- frissíti a vérkeringést, elsősorban a gerincidegek tájékán
- a derekat kilazítja és csökkenti a lumbális feszültségeket, a becsípődéseket kimozdítja
- az ülőmunka során keletkezett bemerevedéseket, elcsigázódott izmokat kilazítja
- a pelvikus és a hasi szerveket stimulálja
- javítja az emésztést, csökkenti a székrekedést
A fekvő gerinccsavarás szellemi hatásai:
- csökkenti a stresszérzetet, a hipochondriát, a szorongást. Segít „kifordulnod„ a hétköznapivá vált rutinjaidból és visszaállítja természetes tartásodat
- energetizálja a gyökércsakrát
A fekvő gerinccsavarás energetizáló hatásai:
- timulálja az energiaáramlást a gyökércsakra aktivizálásával. Segíti a Föld energiák feljutását a felsőbb csakrákhoz. Kundalini energia „otthonának” karbantartója, megnyitója.
- Stabilizálja a testben keringő energiákat.
Tipp: amennyiben a csípőcsont körül heves fájdalmat érzel, ne gyakorold tovább a pózt.
Privát jógaóra, illetve életmódtanácsadás tekintetében fordulj hozzám bizalommal. Ne feledd, személyre szabott edzés-, életmód- és mozgásprogrammal érheted el a leggyorsabban az általad kitűzött eredményeket!
Ha tetszett a poszt, csatlakozz te is a Make Eat Happen facebook közösségéhez: itt.