Az ashtanga vinyasa jóga lényege, hogy az aszanákat a lélegzés folyamata köti össze. Minden mozdulatra annyi időd van, amíg a kilégzés-belégzés hossza tart. Így ez a jógatípus folyamatos mozdulatsort (szekvenciát) hoz létre a teljes belső figyelem kiépítésére, megerősítésére.
A csoportos, vezetett órákon vagy az egyéni gyakorlások (Mysore style) alatt a belső összpontosítás és kritizálásmentes minőség fejleszthető ki. Ez a békés, nyugodt állapot a levegő folyamatos áramoltatására való koncentráció képességének megszerzésével érhető el. A légzés az az “eszköz”, amin keresztül a test és a lélek megtisztul, transzcendessé válik. Ahogy az egyik ashtanga mester mondta: “A belső figyelem, alázat, törekvés növelésével, a lélegzésre való koncentrációval érjük el azt az állapotot, amikor a Lélek emelkedett állapotba kerül a jóga gyakorlása során, mondhatni teljesen felszabadul, a Test pedig, mint egy ecset mozog, fest a matracon….” Fessetek ti is a testetekkel, keressétek meg ti is a nyugalmatokat az ashtanga vinyasa jóga segítégével!
Fotó: Ilkó Péter
