Biztos ismered azt az érzést, hogy az első hetekben tapasztalt súlyvesztés után erősödik az éhségérzet, ami miatt legalább annyit kezdesz el enni, mint mielőtt elkezdtél diétázni. Ennek következménye a súlygyarapodás, de vajon mi áll ennek a hátterében?
Az Alap Anyagcsereérték csökkenése. Ugyanis diétázáskor a szervezet a kevesebb tápanyag bevitele miatt lelassítja ezt az értéket. Tehát, amikor újból elkezdesz rendesen enni, a bevitt 1000 Kcal úgy hat a szervezetre, mintha 1200 Kcal –t ettél volna. Magyarán visszapótlod az elvesztett kalóriákat és még egy kicsit többet is. Mire a Alap Anyagcsereérték visszaáll (ez személyenként változó) a normális szintre, megint túlsúlyos vagy. Emiatt a legtöbben el is vesztik a kedvüket és abbahagyják a diétát.
Amit én javaslok az az, hogy kezdd a diétát egy tisztítókúrával (ennek jelentőségéről, típusairól később), majd utána egy jól megválasztott, módosított étrenddel (Ayurvédikus Étrendteszt, erről a továbbiakban még írok) folytasd. Adj hozzá egy új, személyre szabott mozgás-gyakorlat sorozatot (Yoga különböző típusai) és ezt iktasd be a mindennapjaidba. A gyors diéta nem, de egy ilyen életmódváltozás meghozza a kívánt eredményt!
Ha tetszett a poszt, csatlakozz te is a Make Eat Happen facebook közöségéhez: itt.
