Ezt a módszert a leghatékonyabban reggel végezheted, felébredés után. Segítségével kitisztíhatod az orrüregedet és az orrjárataidat. Ez a higéniai gyakorlat ellensúlyozza a légszennyezés, a por és a pollen hatását, így ajánlott asztmás, allergiás, influenzás, vagy egyéb légúti betegséggel küzdőknek is elvégezni.
Fogj egy beöntőnyílással rendelkező edényt (Neti edény a legjobb) melybe 0,2 dl testmeleg vizet öntve oldj fel ½ kávéskanál tengeri sót. Majd fordítsd a fejed a baloldalra, és tartsd vissza a lélegzetedet. Az edényt használva öntsd óvatosan a sós oldatot a jobb oldali orrnyílásodba, és hagyd hogy a baloldalon kicsurogjon. Gyengén fújd meg az orrodat. Utána ismételd meg ezt a másik oldalon is.
Kapcsolódó cikkek
