Ezt a módszert a leghatékonyabban reggel végezheted, felébredés után. Segítségével kitisztíhatod az orrüregedet és az orrjárataidat. Ez a higéniai gyakorlat ellensúlyozza a légszennyezés, a por és a pollen hatását, így ajánlott asztmás, allergiás, influenzás, vagy egyéb légúti betegséggel küzdőknek is elvégezni.
Fogj egy beöntőnyílással rendelkező edényt (Neti edény a legjobb) melybe 0,2 dl testmeleg vizet öntve oldj fel ½ kávéskanál tengeri sót. Majd fordítsd a fejed a baloldalra, és tartsd vissza a lélegzetedet. Az edényt használva öntsd óvatosan a sós oldatot a jobb oldali orrnyílásodba, és hagyd hogy a baloldalon kicsurogjon. Gyengén fújd meg az orrodat. Utána ismételd meg ezt a másik oldalon is.
Kapcsolódó cikkek

A teljesség igénye nélkül néhány a leghatásosabb, és legelterjedtebbek közül.

Két és fél napot tölthettünk az Őrség lenyűgöző erdeiben, légkörében, megtöltve testünket-lelkünket energiájával. Az eddigi legpompásabb jógatermünkben gyakorolhattunk, és a…

Ismét eljött a várva várt nap, és felkerekedett a kis csapatunk. Ázsia felé utazva-a fertőzés elkerülése végett-a helyi elvárásokhoz alkalmazkodtunk….

Megszületett -a jelenlegi egészségügyi helyzetet figyelembe véve-az első On Line/Stream jógaóra, így sokan együtt jógázhattunk pénteken.(2020.03.20-án) Többen reggeli időpontban is…

Az egyik leggyakoribb bőrön megjelenő probléma a nők körében, melyet nehéz leplezni, főleg ilyen strandidőben. A TOP 5 kérdés a…

Tegnap a Civil rádióban beszélgettem Lénárt Gittával a “Kanál forradalma” műsorában. Hallgassátok meg itt 10:58 perctól kezdődően : http://kronika.civilradio.hu/?page_id=1670 Gitta…

Mexikó 2022 Január-március Éppen csak megérkeztünk Mexikó citybe, amikor rájöttem, hogy talán túl sokat vállaltunk…Most 4 nap kirándulás/városnézés San Miguel…

Nézem, olvasom a nemzetközi-tömegtájékoztatású(Main Stream Media)- híreket. Ezekből, rájöttem: elegem lett. Csak a pánikkeltő, halálos áldozatokat számoló, egészségügyi dolgozókat istenítő,…

Egyszer mindenkinél eljön az a pillanat, amikor teljes felelősséget kell vállalnia a saját életéért, illetve a környezetért, amiben él. Ez…

Tisztító-Méregtelenítő kúra Ahogy azt korábban említettem, egy átfogó, egészséges Étrend-Életmódváltás bevezetése előtt, az első dolog, hogy egy Méregtelenítő kúrát végezzünk,…

Jóga, táplálkozás, önismeret, stresszkezelés, életmódváltás Tarts velünk a somogyi dombság által ölelt, mesés környezetbe, ebbe a Provence stílust idéző…

Az Univerzum kozmikus ereje megtalálható mindenkiben, ahogy mindenki része az Univerzumnak is. Minden emberben megtalálható mindhárom Dosha. Előfordulási arányaik…

Korábbi posztomban szó volt róla, hogy egy átfogó, egészséges étrend-, illetve életmódváltozás bevezetése előtt, az első dolgod egy méregtelenítő kúra…

Az emberi szervezetnek alapvetően az alábbi tápanyagok bevitelére van szüksége, ezek energiával, kalóriával látják el: Protein Szénhidrát Zsír …

„Az élet fája”. A kókusz mely húsával, tejével, vízzel és olajjal látja el az embereket, évszázadok óta meghatározó szerepet foglal…